Fitness et remise en forme à la maison

Quelle femme n’a jamais rêvé d’un ventre plat ? De pouvoir choisir une tenue de plage l’été venu, sans avoir à se soucier de quelques kilos en trop pris durant l’hiver ? Tout cela est bien possible mais détrompez-vous, ce n’est pas en vous privant de manger ou en faisant des exercices pour tonifier vos abdominaux que vous obtiendrez ce ventre plat. Avant tout, vous devez optez pour une alimentation saine et garder en tête que tous les aliments dits ‘santé’ ne sont pas nécessairement favorables a l’obtention de ce ventre plat tant convoité. Les aliments fibreux par exemple, bien qu’ils soient sains et nutritifs,  peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Ces aliments sont importants mais pour en arriver au ventre plat désiré, vous devez espacer l’ingestion de fibres, boire beaucoup d’eau et miser sur les fruits et les légumes. Cela  vous aidera à réduire l’incidence des aliments fibreux et par le fait même vous rapprochera peu a peu de votre objectif. Certains aliments sont à proscrires tels les boissons gazeuses, les aliments salés et le pain. Même en suivant à la lettre tous ces conseils vous ne devez jamais oublier que des portions trop importantes vous éloigneront de votre objectif. L’alimentation équilibrée est primordiale dans votre démarche d’obtention d’un ventre plat et sexy sachant que sans le bon fonctionnement des intestins,  vous ne parviendrez jamais a vos fins  de plus,  sans l’exercice physique, l’obtention de résultats sera beaucoup plus longue voire même impossible. Bien que vous optiez pour une alimentation saine certains gras resteront emmagasinés et c’est pourquoi l’activité physique n’est pas à négliger. Pour brûler les gras accumulés vous devez avant tout opter pour les exercices cardio-vasculaires, ce sont ces derniers qui éliminent les ‘mauvais’ gras .Lorsque vous aurez brulé les gras superflus vous pourrez pratiquer des redressements assis afin de raffermir les tissus mous et  laisser apparaître le ventre plat que vous désirez. Plusieurs facteurs doivent également être pris en charge, par exemple, la femme ayant un ventre flasque devra éviter les bains trop chauds car ceux-ci atrophient les muscles abdominaux. L’effort en vaut la peine. Un ventre plat et sexy vous redonnera assurance et confiance en vous.

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La plupart du temps, les programmes d'entraînement physique à faire chez soi, tournent autour d'exercices virulents comme l'aérobic, ou font appel à des machines servant à développer la force musculaire. Certes, de tels programmes peuvent se révéler efficaces pour certains. Cependant un élément clé de la santé et du bien-être corporel est trop souvent passé sous silence, voir ignoré par ces programmes. Il s'agit du centrage et de la souplesse de la région des hanches (lombaires et bassin inclus), où chaque muscle et chaque partie du squelette assure l'élévation et la résilience de l'ensemble du corps. Faute d'attention pendant l'entraînement, certains dommages sont à craindre, notamment pour les genoux, le dos et les principales articulations. Les Taisô (éducatifs corporels) que l'on découvre dans l'étude du Seitai, apportent à l'entraînement physique un avantage particulier. Ils permettent de recentrer, d'assouplir et de redynamiser les structures fatiguées ou blessées du corps. Mieux encore, les Taisôs peuvent prévenir les blessures. Ils sont particulièrement bien indiqués pour accompagner un entraînement physique sportif professionnel, ou un programme de remise en forme à la maison. Le Seitai est apparu au Japon après la seconde guerre mondiale. Ses précurseurs, ont développé un certain nombre d'exercices corporels (Taisô) faisant appel au mouvement et à la respiration en vue de mobiliser la force vitale du corps, et d'inciter ce dernier à se réajuster. Lorsque le corps revient en ordre (sens du mot Seitai), il retrouve ses capacités d'auto-guérison. La santé peut, de nouveau, émerger de l'intérieur. Pratiquer les Taisô demande peu de place. On peut facilement les faire à la maison. Chaque exercice stimule une zone spécifique du corps et répond à un besoin précis. Entre autres avantages, ils ne prennent que quelques minutes pour puissamment “booster“ la vitalité intérieure, stimuler l'attention et décupler le pouvoir de concentration. Voilà un avantage non négligeable, à une époque où tout doit aller très vite en réclamant notre attention à tout bout de champ. Les Taisô de Seitai permettent de préserver les acquis des entraînements physiques, que ce soit en salle de sport, ou à la maison. En outre, ils aident à accroître la souplesse et la résilience du corps. Ils sont particulièrement bien adaptées pour les personnes âgées, ou les personnes en cour de rééducation physique suite à une immobilisation prolongée due à un accident, par exemple. Bref, les Taisô de Seitai sont essentiels pour retrouver la souplesse perdue, ou soutenir un entraînement de remise en forme. Les Taisô de Seitai sont également très utiles pour les adeptes du sport, du culturisme ou des arts-martiaux. Le raidissement, ou la mauvaise utilisation des hanches pendant l'effort physique peuvent causer des lésions graves au corps. Ces exercices que propose le Seitai sont parfaitement adaptés pour maintenir le centrage et la résilience du corps avant, ou à l'issue de chaque séance d'entraînement. Il en résulte une plus grande souplesse. Le corps devient confortable et ses mouvements gracieux. Vivre et se mouvoir redevient un véritable plaisir.

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